Kremfløte påvirker min fettforbrenning
aug 08
03) Ketosemålinger Ketoner, Kremfløte, Veien til optimal ketose 4 Comments
Jeg reagerer helt klart på kremfløtehar nå kuttet kremfløten i kaffen
Lørdag 1,6 og økende.
Søndag 1,3 med noe kremfølte i kaffen dagen før.
Mandag 0,4 med totalt 3 dl fløte i tilsammen fire kopper kaffe dagen før.
Tirsdag 0,4 med totalt 3 dl kremfløte i tilsammen fire kopper kaffe dagen før.
Onsdag 1,4 uten kremfløte dagen før.
Mulig kremfløte ikke påvirker blodsukkeret noe vesentlig. Men det stopper ihvertfall opp fettforbrenningen min. Se kurven for vekt sammen med ketonverdiene mine.
Om du ikke går ned i vekt men har et strengt lavkarbokosthold, kan du reagere på f.eks kremfløten. Jeg sier ikke at du gjør det, men det er verd å sjekke. Jeg gjør ihvertfall det!
aug 08, 2012 @ 12:14:43
Hei , lurer da på , forbrenner du meir fett til høgara ketonverdier du har ?
Helsing Linda
aug 08, 2012 @ 16:38:22
Stemmer, Linda. Optimal er rundt 1,5 – 3,0 mmol/L ketoner i blodet.
aug 08, 2012 @ 09:50:57
Hei!
Jeg har ikke lest bloggen din så lenge så det kan jo hende at du har skrevet om dette før, men mener du at du er avhengig av å være i ketose for å gå ned i vekt?
Hilsen fra Engelina
aug 08, 2012 @ 11:24:02
Ja. Ketose er et begrep som brukes når man har ketoner i blodet på fastende mage. Ketoner i blodet indikerer at kroppen omdanner fett til energi. Da vekttap dreier seg om å forbrenne lagret fett, er ketonverdier en fin indikasjon på om kroppen gjør det. Kan måles med ketostix man tisser på, eller et apparat som måler verdiene i blodet. Sistnevnt er mest nøyaktig. Man måler alltid på fastende mage feks om morgenen.