Ronnie

Hva er fordelingen på næringen jeg spiser?

3 Comments

Jeg har laget et Excelskjema som beregner hva jeg spiser av de forskjellige næringsgruppene.

Det er ganske interessant å se hvordan fordelingen blir. Både i antall gram, i antall kcal og ikke minst fordelingen på i Energi%.

Diagrammene viser snittet av mat og drikke inntaket mitt de siste fem dager.

3 Comments (+add yours?)

  1. Heidi
    okt 18, 2012 @ 10:06:28

    Vil det si at jeg som kvinne- når jeg på lavkarbo spiser rundt 1700 kcal så går jeg ikke ned i vekt??

    Jeg merker ikke når jeg er mett eller sulten så jeg spiser heller faste måltider og oppmålt mengde.

    Fordelingen min varierer. Rundt 10 gram karbo på en god dag og 70-80 g fett. Resten protein.

    Helst lite aktiv om det teller med i regnskapet.

    Svar

  2. LenaK
    aug 12, 2012 @ 15:07:00

    1770 kcal per dag!?!? För en man. Det kallar jag för svältkost. ;-) Även för mig som kvinna.

    Jag tycker det är otroligt intressant och lärorikt att följa dig, Monique och Margareta och er kamp med ketonerna. Tack för att ni delar med er! Jag tänker själv börja mäta snart, fast inte dagligen.

    Svar

    • Ronnie W. Mathisen
      aug 13, 2012 @ 10:18:11

      Jeg spiser når jeg er sulten og spiser til eller mett. På en dag spiser jeg vanligvis to ganger. Lunsj og middag. Jeg går aldri sulten eller utfordrer kroppens signaler.

      Jeg er ikke i sultketose. I dag målte jeg 2,2 mmol/L ketoner i blodet. Sultketose starter ikke før 3,0 mmol/L. Så jeg tilfører kroppen nok næring. Det er nok også slik at kroppen får næring fra lagret fett.

      Svar

Leave a Reply