Ronnie

Stabilt i optimal ketose

4 Comments

2,2 mmol/L ketoner i blodet i morges

Jeg har et luksus problem. Det er at jeg går ned i vekt. Jeg håper at reduksjonen stopper opp snart og ligger stabilt. For bare et par år siden veide jeg 110 kg. Nå rundt 78, det synes jeg at holder.

Men jeg trener i optimal ketose, så jeg har ikke tenkt å slutte riktig ennå. Det er helt sikkers. Smiler

4 Comments (+add yours?)

  1. Theo
    aug 26, 2012 @ 08:35:59

    Var får du kjøpt ketosemålern som du bruker (Freestyle Precision) i norge?

    Svar

    • Ronnie W. Mathisen
      aug 26, 2012 @ 09:29:35

      Boots apotek. Kostet kr 100. Teststripene koster kr 400 for en 10pakk. I Sverige SKR 270.

      Svar

  2. Maria
    aug 24, 2012 @ 15:25:15

    Går man inte ned i vikt trots att man uteslutit mjölkprodukter OCH dessutom rannsakat sitt kolhydratsintag, så kan man prova periodisk fasta.

    Intag INGA kalorier 16 timmar/dygn, ät förståndigt (Skall tydligen funka med vilken kost som helst! Jag kör LCHFde andra 8 timmarna och är nöjd.) under de återstående 8 timmarna:
    ett «ät-fönster»

    Prova i två veckor, det är det värt.
    Första två dagarna kan kroppen vara lite hungrig de sista timmarna under fastan, men för mig gick det över snabbt!

    Svar

  3. Åse
    aug 24, 2012 @ 12:17:06

    Ja, ett lyxproblem har du ;) Måste kännas härligt! Det stabiliseras säkert så småningom. Om inte så får du väl lägga till lite mer kolhydrater av något slag som du tycker är OK.
    Jag ligger också där i den optimala zonen men går inte ner i vikt :(

    Svar

Leave a Reply