Ronnie
 

Jeg hadde så mye energi at jeg filmet meg selv…

 

Ut på tur aldri sur.

More

2 Comments


 

3 timer og 15 minutter på 87 % av makspuls

 

Helt utrolig. Den røde kurven er hjerteslag med aksen på venstre siden. Den sorte er fart med aksen til høyre.

More

2 Comments


 

Fin gave!

 

image

Kjæresten min Monique, hadde en overraskelse til meg. Sist jeg var kos henne i Karlstad hadde hun kjøpt boken over alle bøker, Jeff Volek sin bibel om trening på lavkarbo. Kan tro jeg ble glad. Hopper opp og ned, her!

3 Comments


 

BRA eller DÅRLIG!

 

image

I går tok vi en enkel løsning.

More

3 Comments


 

Stabilt i optimal ketose

 

2,2 mmol/L ketoner i blodet i morges

More

4 Comments


 

Fortere tilbake i optimal ketose

 


Det ser ut til at jeg kommer raskere tilbake i optimal ketose når jeg trente under melkesyreterskel.

More

1 Comment


 

Kyllingkebab til lunsj

 

image

Jeg trenger nok mer mat I dag tidlig hadde jeg en utrolig høy keton verdi i blodet. Jeg tror rett og slett jeg trenger mye mer mat etter en så tøff treningsøkt jeg hadde i går. Ved en så tøff påkjenning og med normalt inntak av næring,virker det som om kroppen går i sultketose. Sultketose tror jeg ikke er heldig for noe. Verdier over 3,0, tror jeg ikke er gunstig. Jeff Volek skriver ingenting om dette i sin nye bok, så det er vanskelig å si. Men følelsen jeg har,er at det ikke er heldig. Neste treningsøkt gjennomføres med inntak av lett fordøyelig mat tre timer før økten. Deretter kommer jeg til å overdimensjonere matinntaket etter økten. Pulsen vil jeg skal ligge på 85 % av makspuls.

1 Comment


 

Skyhøye ketonverdier dagen etter trening

 

Jeg tok meg en sykkeltur i går igjen.

More

3 Comments


 

Løpe maraton? Fyll opp med fett!

 

image

Innlegget er hentet og oversatt fra bloggen http://www.lifezone.se

More

No Comments


 

Jeg er tilbake i optimalketose etter sykkeløkten

 

Endelig er jeg tilbake i optimal ketose

More

4 Comments


 

Hvorfor sult-ketose etter treningen?

 

Var jeg i sult ketose, eller var det en normal reaksjon etter en så hard treningsøkt?

More

No Comments


 

Kroppen slo seg over på sult-ketose

 

For hard trening og for lite mat.

More

1 Comment


 

90,3 % av makspuls i 2 timer på fastende mage og vann med salt

 

Jeg holdt i to timer, men kjørte meg altfor hardt.

Les hele blogginnlegget her

1 Comment


 

Endelig i optimal ketose etter KREMFLØTESMELLEN

 

Nå blir det sykling…

Les hele blogginnlegget her

4 Comments


 

Jeg har ikke så lett for å komme i optimal ketose

 

Å være i ketose er selvfølgelig viktig om du ønsker å gå ned i vekt. Men jeg ønsker å trene i optimal ketose…

Les hele blogginnlegget her

No Comments


Older Entries