Jeg hadde så mye energi at jeg filmet meg selv…
31 aug
Ut på tur aldri sur.
3 timer og 15 minutter på 87 % av makspuls
30 aug
Helt utrolig. Den røde kurven er hjerteslag med aksen på venstre siden. Den sorte er fart med aksen til høyre.
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Optimal ketose, Sykling 2 Comments
Verdens beste kjæreste!
27 aug
Kjæresten min Monique, hadde en overraskelse til meg. Sist jeg var kos henne i Karlstad hadde hun kjøpt boken over alle bøker, Jeff Volek sin bibel om trening på lavkarbo. Kan tro jeg ble glad. Hopper opp og ned, her! Har jeg verdens beste kjæreste i hele verden, eller hva?
20) Lavkarbo og TRENING, 21) Lavkarbo BØKER Jeff Volek, Monique Forslund 3 Comments
BRA eller DÅRLIG!
26 aug
I går tok vi en enkel løsning.
20) Lavkarbo og TRENING, 26) LavKarbo MIDDAG Bernaisesaus, Hamburger, Karlstad, Max, Optimal ketose, Trening 3 Comments
Stabilt i optimal ketose
24 aug
2,2 mmol/L ketoner i blodet i morges
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Optimal ketose 4 Comments
Fortere tilbake i optimal ketose
18 aug
Det ser ut til at jeg kommer raskere tilbake i optimal ketose når jeg trente under melkesyreterskel.
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketonverdier, Optimal ketose, Sykling 1 Comment
Kyllingkebab til lunsj
17 aug
Jeg trenger nok mer mat I dag tidlig hadde jeg en utrolig høy keton verdi i blodet. Jeg tror rett og slett jeg trenger mye mer mat etter en så tøff treningsøkt jeg hadde i går. Ved en så tøff påkjenning og med normalt inntak av næring,virker det som om kroppen går i sultketose. Sultketose tror jeg ikke er heldig for noe. Verdier over 3,0, tror jeg ikke er gunstig. Jeff Volek skriver ingenting om dette i sin nye bok, så det er vanskelig å si. Men følelsen jeg har,er at det ikke er heldig. Neste treningsøkt gjennomføres med inntak av lett fordøyelig mat tre timer før økten. Deretter kommer jeg til å overdimensjonere matinntaket etter økten. Pulsen vil jeg skal ligge på 85 % av makspuls.
20) Lavkarbo og TRENING, 25) Lavkarbo LUNSJ Ketonverdi, Ketose, Kyllingkebab, Sykling 1 Comment
Løpe maraton? Fyll opp med fett!
16 aug
Innlegget er hentet og oversatt fra bloggen http://www.lifezone.se
12) Studier/forskning, 20) Lavkarbo og TRENING Journal Nutrients, Løping, Maraton No Comments
Jeg er tilbake i optimalketose etter sykkeløkten
13 aug
Endelig er jeg tilbake i optimal ketose
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Optimal ketose 4 Comments
Hvorfor sult-ketose etter treningen?
12 aug
Var jeg i sult ketose, eller var det en normal reaksjon etter en så hard treningsøkt?
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Ketonverdier, Optimal ketose, Sykel No Comments
Kroppen slo seg over på sult-ketose
11 aug
For hard trening og for lite mat.
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Ketonverdier, Sult ketose 1 Comment
90,3 % av makspuls i 2 timer på fastende mage og vann med salt
11 aug
Jeg holdt i to timer, men kjørte meg altfor hardt.
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Optimal keto, Periodisk faste, Sykling 1 Comment
Endelig i optimal ketose etter KREMFLØTESMELLEN
10 aug
Nå blir det sykling…
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Høy intensitet, Optimal ketose, Syklig 4 Comments
Jeg har ikke så lett for å komme i optimal ketose
09 aug
Å være i ketose er selvfølgelig viktig om du ønsker å gå ned i vekt. Men jeg ønsker å trene i optimal ketose…
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketonverdier, Ketose, Optimal ketose No Comments
Siste kommentarer