Ronnie
 

Morgenkaffe, ketoner og blodsukker

 

image

Litt spesiell morgen rutiner. Hver morgen tester jeg ketonverdiene og blodsukkeret mitt. I dag hadde jeg bare 0,5 mmol/L ketoner i blodet. Var det nøttene i går som hindrer fettforbrenningen? Optimalt ønsker jeg verdier på 1,5 til 3,0.

1 Comment


 

Vekt i dag: 77 kg

 

Vekten fortsetter nedover.

More

1 Comment


 

Stabilt i optimal ketose

 

2,2 mmol/L ketoner i blodet i morges

More

4 Comments


 

1857 kcal vs 2839 kcal

 

Det ser ut til at antall kcal ikke påvirker ketonnivået i blodet.

More

No Comments


 

Jeg er tilbake i optimalketose etter sykkeløkten

 

Endelig er jeg tilbake i optimal ketose

More

4 Comments


 

Hvorfor sult-ketose etter treningen?

 

Var jeg i sult ketose, eller var det en normal reaksjon etter en så hard treningsøkt?

More

No Comments


 

Kroppen slo seg over på sult-ketose

 

For hard trening og for lite mat.

More

1 Comment


 

Kremfløte påvirker min fettforbrenning

 

Jeg reagerer helt klart på kremfløtehar nå kuttet kremfløten i kaffen

Les hele blogginnlegget her

4 Comments


 

Kremfløte fører meg nesten ut av ketose

 

Kan det være slik at kremfølte fører meg nesten ut av ketose?

Les hele blogginnlegget her

21 Comments


 

Monique og jeg følger hverandre

 

Artig å se hvordan Monique og jeg følger hverandre.

Les hele blogginnlegget her

2 Comments


 

1,6 mmol/L ketoner i blodet. Hva spiste jeg i går?

 

Dagens måling er gjort

Les hele blogginnlegget her

No Comments


 

Optimal ketose med 2,4 mmol/L i dag, Jippi!

 

Da begynner det virkelig å løsne. I dag hadde jeg 2,3 mmol/L ketoner i blodet. Det betyr at jeg er i optimal ketose. Når ketonnivået har stabilisert seg, vil jeg teste å sykle runden min på 8 mil å se om optimal ketose gjør at jeg ikke trenger næring gjennom runden.

Les hele blogginnlegget

5 Comments


 

Snart i optimal ketose for sykkeltrening

 

Det har nesten gått en uke hvor jeg har fjernet alt som gjør at jeg ikke kommer inn i ketose. Det betyr at jeg har kuttet ut peanøtter, 70 % sjokolade, bær og andre ting som har sneket seg inn i kostholdet mitt i løpet av sommeren.

Les hele blogginnlegget her

No Comments