17 aug
Jeg trenger nok mer mat I dag tidlig hadde jeg en utrolig høy keton verdi i blodet. Jeg tror rett og slett jeg trenger mye mer mat etter en så tøff treningsøkt jeg hadde i går. Ved en så tøff påkjenning og med normalt inntak av næring,virker det som om kroppen går i sultketose. Sultketose tror jeg ikke er heldig for noe. Verdier over 3,0, tror jeg ikke er gunstig. Jeff Volek skriver ingenting om dette i sin nye bok, så det er vanskelig å si. Men følelsen jeg har,er at det ikke er heldig. Neste treningsøkt gjennomføres med inntak av lett fordøyelig mat tre timer før økten. Deretter kommer jeg til å overdimensjonere matinntaket etter økten. Pulsen vil jeg skal ligge på 85 % av makspuls.
Ronnie W. Mathisen20) Lavkarbo og TRENING, 25) Lavkarbo LUNSJ Ketonverdi, Ketose, Kyllingkebab, Sykling
04 aug
En deilig lunsj. På Lillestrøm stasjon kjøpte jeg denne kyllingkebaben på Nye Dennis kebab. Ikke noe problem å modifisere den til en lavkarbo variant. Bare hopp over maisen og sausen. Selv bestiller jeg den i brød fordi det er enklere å spise kebaben ut av det. Men kaster brødet på vei ut. Stor tilfredsstillelse. Smiler
Ronnie W. Mathisen25) Lavkarbo LUNSJ Kyllingkebab, Lillestrøm stasjon, Nye Dennis kebab
09 mai
I dag ble det en kyllingkebab til lunsj. Maten ble selvfølgelig spist ut av pitabrødet som ble kastet på vei ut.
Denne maten er svært fettfattig, så en kopp kaffe med en god skvett fløte må nok til for å bli mett.
Hva ble det til lunsj på deg i dag?
Ronnie W. Mathisen25) Lavkarbo LUNSJ Kaffe, Kremfløte, Kyllingkebab
06 mar
Dagbladet skriver i dag om at kyllingkjøtt er bra out hjertesykdom. Men dette vet vi som spiser riktig mat.
Videre skriver Dagbladet at ny forskning viser at inntaket av mørkt kyllingkjøtt kan senke dødsrisikoen med hele 60 prosent hos mennesker med høyt kolesterol.
Derfor kjørte jeg meg en deilig kyllingkebab med ekstra kylling for helsen. Smiler.
Hva har du spist til lunsj i dag?
Ronnie W. Mathisen06) Lavkarbo i AVIS, 25) Lavkarbo LUNSJ Dagbladet, Kyllingkebab, Lillestrøm, Nye Dennis kebab
24 aug
Dagens lunsj ble en kyllingkebab hos Nye Dennis kebab på Lillestrøm jbst,
Kebaben inneholder:
- 206 gram kyllingfilet
- 20 gram tomat
- 32 gram agurk
- 24 gram løk
- 58 gram salat
- I tillegg spiste jeg 76 gram Majones
Hvis noen lurer på hvordan jeg vet dette….ja, jeg hadde med vekt. Smiler
Teknikken er veldig enkel. Man veier hele kebaben. Så spiser man opp all kyllingen og veier den på nytt. Differansen er vekten på kyllingen. Så fortsetter du med neste ingrediens osv.
Næringsinnhold pr 100 gram:
- Protein 58,1 gram
- Karbohydrater 4 gram
- Fett 70 gram (Mettet 12,4g – Enumettet 16,3g – Flerumettet 37,5g)
Til kebaben koste jeg meg med en flaske Farris naturel. Nammm
Ronnie W. Mathisen25) Lavkarbo LUNSJ Agurk, Kyllingkebab, Løk, Nye Dennis kebab, Salat, Tomat
Siste kommentarer