Makrell i tomat
09 jun
Makrell er en vitaminbombe av de sjeldne. Her får vi dekket 100 prosent av dagsbehovet for det viktige vitamin D og 500 prosent når det gjelder vitamin B12, det som veganere ofte har mangel på.
Sammenlign dette med å spise 1 kg kokt brokkoli. Da får du 0 prosent vitamin B12 og 0 prosent vitamin D. Og likevel er brokkoli en av våre sunneste grønnsaker…
Skrap bort mesteparten av tomatsausen!
Næringsinnhold:
Protein: 14 gram
Karbohydrat: 5 gram
Fett: 18 gram
– mettede fettsyrer: 4 gram
– enumettede fettsyrer: 7 gram
– flerumettede fettsyrer: 6 gram
Siste kommentarer