Ronnie
 

Makrell i tomat

 

Makrell er en vitaminbombe av de sjeldne. Her får vi dekket 100 prosent av dagsbehovet for det viktige vitamin D og 500 prosent når det gjelder vitamin B12, det som veganere ofte har mangel på.

Sammenlign dette med å spise 1 kg kokt brokkoli. Da får du 0 prosent vitamin B12 og 0 prosent vitamin D. Og likevel er brokkoli en av våre sunneste grønnsaker…

Skrap bort mesteparten av tomatsausen!

Næringsinnhold:
Protein: 14 gram
Karbohydrat: 5 gram
Fett: 18 gram
- mettede fettsyrer: 4 gram
- enumettede fettsyrer: 7 gram
- flerumettede fettsyrer: 6 gram

No Comments