Ronnie

Kan stress og lite søvn påvirke ketonnivået i blodet?

4 Comments

Det er ingen tvil om at verdiene går oppover, men hva påvirker kurven?

Kan stress og lite søvn påvirke ketonene i blodet? Grunnen til at jeg stiller meg det spørsmålet er at jeg ikke sov natt til i går. Altså tirsdag 31. juli la jeg meg aldri. Jeg satt å jobbet med et prosjekt på datamaskinen. Og med kroppen full av ketoner var jeg ikke trøtt. Klokken 0700 1. august målte jeg ketonnivået i kroppen til 1,7 mmol/L. Men dagen etter, 2. august, var den nede i 1,1 mmol/L igjen. Natten 1. august sov jeg i elleve timer 22:00 – 09:00. Det virker som om mye påvirker ketonene i blodet. For jeg har spist og drukket nesten akkurat det samme under tiden.

Det hadde vært artig å mål ketonnivået i blodet hver time gjennom hele døgnet. Men teststrimlene koster rundt kr 40 stk. Det ville bety en kostnad på kr 960,-.

Dette har jeg spist og drukket:

 

Torsdag, 26. juli:

 

  • Kaffe med kremfløte
  • Filet av svin
  • Grønsaker
  • Lavkarboknekkebrød
  • Karre
  • Tomat
  • Zucchini
  • Hvitkål

 

Fredag, 27. juli:

 

  • Kaffe med kremfølte
  • Eggerøre i kokosolje
  • Havsalt
  • LCHF pizza
  • Revet ost
  • Løk
  • Paprika
  • Sjampinjong

 

Lørdag, 28. juli:

 

  • Kaffe med kremfølte
  • LCHF pizza
  • Kotelet stekt i kokosolje
  • Sjampinjonger
  • Vitkål stekt i kokosolje
  • Lime
  • Peppersmør
  • Sodastream vann

 

Søndag, 29. juli:

 

  • Kaffe med kremfløte
  • Sodastream vann
  • Makrell stekt i smør
  • Kål
  • Tomat
  • Zucchini
  • Salami
  • Oliven
  • Briost
  • Majones

 

Mandag, 30. juli:

 

  • Kaffe
  • Farris
  • Egg
  • Rekesalat med løk
  • Kyllingfilet
  • Ostepølse med bacon
  • Tomat
  • Agurk
  • Rødløk
  • Jalapeno
  • Salat
  • Havsalt og pepper
  • Barnaissaus

Tirsdag 31. juli:

  • Kaffe
  • Farris
  • Hamburgerpølse
  • Kyllingfilet
  • Tomat
  • Agurk
  • Rødløk
  • Barnais
  • Majones
  • Smør
  • Krydd

Onsdag 1. august:

  • Kaffe
  • Farris
  • Hamburgerpølse
  • Kyllingfilet
  • Svinefilet
  • Bacon
  • Aspargis
  • Tomat
  • Agurk
  • Rødløk
  • Barnais
  • Majones
  • Smør
  • Kryddersmør

 

 

4 Comments (+add yours?)

  1. Merete
    aug 02, 2012 @ 21:18:38

    Lurer egentlig på om du vet av noen skikkelig gode rødviner vi lavkarbere kan drikke som er på papp?:) Skal på hyttetur i helga, og da er det så kjekt med en 3-liter:)

    Svar

    • Ronnie W. Mathisen
      aug 05, 2012 @ 14:15:04

      I utgangspunktet kan du drikke all rødvin og tør hvitvin da dette ikke påvirker blodsukkeret i særlig grad. Men alkohol stopper opp fettforbrenningen som gjør at en eventuell vektreduksjon stopper for noen dager, kanskje en uke.

      Svar

  2. Annami
    aug 02, 2012 @ 13:57:35

    Hej Ronnie!
    Jag tror det är rätt tänkt om sömnbrist och stress. Båda leder ju till höjt cortisol, som leder till höjt insulin som “sätter hänglås” på fettcellerna så att förbränningen av fett avbryts. Tala om att lavkarbo handlar lika mycket om hur man lever som om vad man äter!
    Hoppas du får sova gott i natt.

    Svar

Leave a Reply