Kostdagbok med ketonverdier
aug 07
03) Ketosemålinger Ketonverdier, Kostdagbok, Veien til optimal ketose No Comments
Nyhet på bloggen.
Jeg har leget en ny side som heter “Kostdagbok med ketonverdier” Den finner du som vist med rød pil i headeren min.
Der kan du se hva jeg spiser og hva slags følger det får for ketonverdiene mine dagen etter.
Målsettingen min er å komme i optimal ketose og se hvor hardt jeg kan trene uten annen enn vann og litt salt (for å ikke dehydrere). Rekorden min pr i dag er 1 time og 45 minutter på sykkel med snittpuls på 87 % av makspuls. Men da var jeg heller ikke i nærheten av optimal ketose. Selv om jeg spiste et strengt lavkarbokosthold på under 20 gram karbohydrater.
Siste kommentarer