Fett før leggetid. Vekt i dag 80,6 kg – 0,4 kg siden i går
aug 24
02) Min vektreduksjon, 04) Min forskning, 27) LavKarbo KVELDSMAT Energi %, Energifordeling No Comments
Jeg fortsetter å rase ned i vekt. I dag veide jeg 80,6 kg som er 0,4 kg lavere enn i går.
Så mye tyder på at min hypotese kan være riktig. Hypotesen går ut på å spise fett om kvelden før leggetid. Jeg tror det resulterer i at man fettet sender signaler til kroppen om at den skal forbrenne lagret fett gjennom natten og morgenen.
I går 23. august 2011, spiste jeg:
- Protein 77,96 gram, som utgjør 38,96%
- Karbohydrater 4,44, som utgjør 2,22%
- Fett 117,72 gram, som utgjør 58,83%
- Totalt 200,12 gram
Omregnet i Energi og Energi% ser det slik ut:
- Protein 319,64 Kcal, som utgjør 23,07%
- Karbohydrater 18,19 Kcal, som utgjør 1,31%
- Fett 1047,71 Kcal, som utgjør 75,62%
- Totalt 1385,53 Kcal
Kveldens inntak av fett bestod av:
- Protein 22,22 gram, som ugjør 23,09%
- Karbohydrater 3,01 gram, som utgjør 3,13%
- Fett 70,95 gram, som utgjør 73,79%
- Totalt 96,16 gram
Kveldsinntaket omregnet i Energi og Energi%:
- Protein 91,02 Kcal, som utgjør 12,39%
- Karbohydrater 12,32 Kcal, som utgjør 1,68%
- Fett 631,46 Kcal, som utgjør 85,94%
- Totalt: 734,80 Kcal
Dette spiste jeg:
Frokost kl 04:30:
10 stk Paranøtter
(Jeg var rett og slett ikke sulten før klokken 13:00 utpå dagen pga det store inntaket i dagen før)
Lunsj kl 14:00:
260 hamburger
40 ost
10 salat
10 agurk
10 tomat
10 rødløk
Middag
(Hoppet over middag pga at jeg ikke var sulten)
Kvelds:
60 gram Kavliost med janapeno
75 gram Rekesalat fra delikat
75 gram Reker i majones
Siste kommentarer