Lavkarboliv.no |
– Spis det evolusjonen, ikke industrien, har tilpasset oss. |
|
16 sep
Litt spesiell morgen rutiner. Hver morgen tester jeg ketonverdiene og blodsukkeret mitt. I dag hadde jeg bare 0,5 mmol/L ketoner i blodet. Var det nøttene i går som hindrer fettforbrenningen? Optimalt ønsker jeg verdier på 1,5 til 3,0.
24 aug
2,2 mmol/L ketoner i blodet i morges
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Optimal ketose 4 Comments
13 aug
Endelig er jeg tilbake i optimal ketose
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Optimal ketose 4 Comments
12 aug
Var jeg i sult ketose, eller var det en normal reaksjon etter en så hard treningsøkt?
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Ketonverdier, Optimal ketose, Sykel No Comments
11 aug
For hard trening og for lite mat.
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Ketonverdier, Sult ketose 1 Comment
08 aug
Jeg reagerer helt klart på kremfløtehar nå kuttet kremfløten i kaffen
03) Ketosemålinger Ketoner, Kremfløte, Veien til optimal ketose 4 Comments
06 aug
Kan det være slik at kremfølte fører meg nesten ut av ketose?
03) Ketosemålinger Ketoner, Ketose, Kremfløte, Optimal ketose 21 Comments
04 aug
Dagens måling er gjort
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Ketonverdier No Comments
03 aug
Da begynner det virkelig å løsne. I dag hadde jeg 2,3 mmol/L ketoner i blodet. Det betyr at jeg er i optimal ketose. Når ketonnivået har stabilisert seg, vil jeg teste å sykle runden min på 8 mil å se om optimal ketose gjør at jeg ikke trenger næring gjennom runden.
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Ketonverdier, Ketose, Optimal ketose 5 Comments
31 jul
Det har nesten gått en uke hvor jeg har fjernet alt som gjør at jeg ikke kommer inn i ketose. Det betyr at jeg har kuttet ut peanøtter, 70 % sjokolade, bær og andre ting som har sneket seg inn i kostholdet mitt i løpet av sommeren.
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Jeff Volek, Ketoner, Ketonverdier, Ketose, Optimal ketose No Comments
Siste kommentarer