20 mai
Tidligere i mai testet jeg en rekke verdier hos Melkesyrefabrikken i Frognerveien 10 i Oslo – som utrent.
På bildet over tester dem O2 opptak. Det er Iver Mysterud fra helsemagasinet VOF som tar bildet.
VO2max: Den maksimale mengden oksygen kroppen klarer å utnytte i løpet av 1 minutt. Oppgis vanligvis i mililiter oksygen per kg kroppsvekt, men også som «literverdi» uten å ta hensyn til kroppsvekt. Skiindex er den verdien som korrelerer best med prestasjon i langrenn.
Jeg har mye å gå på, føler jeg. Mitt maksimale O2 opptak lå på 37,5 som utrent, vel og merke. Eksempelvis lå Bjørn Dærli på rundt 96 når han hadde topp-form.
Jeg kommer til å teste meg igjen til høsten for å se hva som har hendt med O2 opptaket mitt.
Ronnie W. Mathisen20) Lavkarbo og TRENING Melkesyrefabrikken, O2 opptak
07 mai
Onsdag testet jeg makspulsen min. Det ble gjort på en spesiallaget spinningsykkel hos Melkesyrefabrikken i Oslo.
Etter en god oppvarming satte testen i gang. Testen gikk ut på at jeg skulle sykle med motstand i 45 sekunder. Deretter ble motstanden økt i nye 45 sekunder. Dette ble gjentatt helt til jeg ikke klarte å komme høyere i puls.
Min maksimale puls ble målt til: 195 slag i minuttet.
Det betyr at alle mine pulskurver stemmer. Pulsklokken min har vært innstilt på en makspuls på 196 slag i minuttet.
Det var deilig å få konstatert riktig makspuls på en proff måte.
Ronnie W. Mathisen20) Lavkarbo og TRENING Makspuls, Melkesyrefabrikken
02 mai
Da er testen i gang hos Melkesyrefabrikken i Frognerveien 10 i Oslo.
Langrennsløperen Guri Strøm Solli gjennomfører testen. Etter oppvarming skal jeg teste melkesyreterskel, O2 opptak, makspuls og watterskel. Jeg er litt nervøs, føler jeg…
Resultatene legger jeg ut i morgen.
:Ronnie
Ronnie W. Mathisen20) Lavkarbo og TRENING Laktat, Makspuls, Melkesyrefabrikken, Melkesyreterskel, O2 opptak, Watterskel
02 mai
Klokken er 0600, fire timer til testen. Jeg har ladet opp med tre egg og en pakke bacon. Klokken 1000 skal jeg til melkesyrefabrikken. Hvor jeg skal måle melkesyreterskel, O2 opptak, watterskel og makspuls.
Helsemagasinet VOF er med for å dokumentere hendelsen.
Jeg gleder meg!
Ronnie W. Mathisen20) Lavkarbo og TRENING, 23) Lavkarbo FROKOST Bacon, Egg, Helsemagasinet VOF (vitenskap og fornuft), Melkesyrefabrikken
Siste kommentarer