Ronnie
 

Hvorfor sult-ketose etter treningen?

12 aug

 

Var jeg i sult ketose, eller var det en normal reaksjon etter en så hard treningsøkt?

More

Ronnie W. Mathisen03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING , , , No Comments

 

Styrkeprøven: 23. plass av 101 menn i alderen 40-44 år

24 jun

 

Vel gjennomført Styrkeprøven fra Eidsvoll til Oslo. Tiden ble 1:52:12 som resulterte i en 23. plass av 101 menn i alderen 40-44 år. Eller en 163. plass av 608 menn.

Syklet sammen Henning, Glenn, Morten, Heidi. Pga en idiot som endret kjørebane foran Morten måtte Morten bremse og svinge. Det førte til at Henning desverre gikk over styret og røk deler av leddbånd i skulderen. Heidi og Glenn fikk ikke med seg velten da de førte gruppen på det tidspunktet. Morten sin geararm knakk rett av. Etter å ha stått stille i 3:08 ble vi enige om at jeg skulle sykle videre, alene. Heldigvis for meg kom det et tog som jeg la meg bak og fulgte til mål.

Slik ser løpen ut via GPS. 59 km lang.

Tempo vi syklet i passet meg godt. Jeg lå i sone 4 mesteparten av tiden og det passer meg udmerket. Liker den intensiteten. Totalt for rittet var gjennomsnittpulsen min på 170 slag i minuttet som tilsvarer 87,1 % av makspuls (195 slag i minuttet målt hos melkesyrefabrikken). Melkesyreterskel er målt til 88 % av makspuls. Jeg gleder meg allerede til neste år, for da har jeg styrke i lårene i tillegg.

Det begynte å regne ved Berger. Jeg valgte å ikke sykle med regnjakke. Synes det blir for klamt. Jeg sykler heller halve rittet i regn uten regnjakke enn halve rittet i opphold med jakke. For det er liten tid til å ta av eller på seg jakke underveis. Monique og jenta henes møtte meg etter rittet. Jeg var så gjennomvåt at vannet rant av hansken min når jeg knyttet neven.

Siste sving før mål var jeg en runde i asvalten. Jeg trodde jeg skulle rett frem men løypa gikk 90 grader til høyre. Det dumeste jeg gjorde var å bremse og prøve å svinge. Jeg traff asfalten i 32,9 km/t og skled ganske langt på skinka før jeg stoppet. Da kjedet hadde hoppet av løp jeg de siste meterne inn i mål. Det stod en fotograf ved mållinjen å tok bilder. Hadde vært artig å fått en kopi…

Rent hypotetisk: Hadde jeg ikke stoppet opp i 0:03:08 ved krasjet og ikke smakt på asfalten ved mål som forsinket meg 0:01:00, ville tiden ha blitt 1:48:04.Det hadde holt til en 16. plass av menn i 40-44 årsalderen…

Se hele treningsresultatet her

Se resultatlisten her

Ronnie W. Mathisen20) Lavkarbo og TRENING , , , , , No Comments