Jeg på trening? HJELP!
mar 03
20) Lavkarbo og TRENING Elixia Jessheim, Ronnie W. Mathisen - meg, Spinning No Comments
I dag starter jeg trening på lavkarbo. Det gjør jeg for å komme i bedre form samt å vise at man utmerket godt kan holde på med utholdenhets trening uten karbohydrater.
Min første time på Elixia blir en langkjøring spinningtime på 90 minutter. Instruktør er Turnus her på Jessheim.
Jeg er litt nervøs, sist jeg trente var 10. mai 2011 på Elixia
Lillestrøm. Så jeg kan vel ikke si jeg er i toppform.
Målsetting for første spinningøkt er å starte oppvarming 15 minutter før timen starter. Deretter holde en høy intensitet i 90 minutter. Med høy intensitet over 80 % av makspuls. Min makspuls er 196 slag i minuttet.
Alder: 40
Ønsk meg lykke til…
Siste kommentarer