Endelig i optimal ketose etter KREMFLØTESMELLEN
aug 10
03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Høy intensitet, Optimal ketose, Syklig 4 Comments
Nå blir det sykling…
Endelig er jeg i optimal ketose med verdien 1,9. Jeg har allrede tatt på meg sykkelutstyr og skal ut å sykle 8 mil med en intensitet på over 85 % av makspuls. J
Jeg spiste middag i går klokken 13:30 fordi jeg jobbet i tiden 16:00 02:00. Etter dette har jeg ikke spist mat. Jeg drakk riktignok farris og tre kopper kaffe i går på jobben. Det betyr at jeg ikke har tilført mat på 22 timer. Jeg føler meg ikke sulten nå.
3 timer med 85 % av makspuls
Jeg forventer å bruke ganske nøyaktig 3 timer og ligge på over 85 % av makspuls hele veien. Det eneste jeg føler kan bli feil, er at det har gått for lang tid siden jeg spiste. Men det får jeg svar på om 3 timer. Smiler
Jeg har med MCT olje dersom jeg trenger energi underveis. Ellers har jeg to vannflasker med en klype havsalt i hver av dem.
ØNSK MEG LYKKE TIL! Dette blir spennende…
aug 10, 2012 @ 19:31:47
Hvordan gikk det, ble vel en tøff økt i alle fall.
aug 10, 2012 @ 14:44:58
Ja, Lycka till!
Det här blir spännande, speciellt som du gör det fastande. Ett verkligt tufft test.
aug 10, 2012 @ 14:25:56
Venter spent på resultatet………..
aug 10, 2012 @ 11:55:54
Lycka till gutten min! 🙂
<3 M